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瞑想へ  どのように? イントロ

どのように瞑想を肩凝らないですればよいのか?

わたしがお気に入りのユーチューブです。
英語のナレーションではありますが、第一チャクラと第6チャクラを意識して呼吸するイメージトレーニングビデオとしてはとてもわかりやすいと思ってます。


howtomeditate.jpg
わたしのお気に入り瞑想イメージビデオ

リラックスし、目を閉じ、
どんな姿勢でも良いと思います。
呼吸が第一チャクラと第6チャクラの間を通過します。
ノーマルな呼吸です。
いろんな雑念が頭から離れてゆきます。
次第に呼吸を短くしてゆきます。
そして最後はアジュナチャクラ眉間の間に収まる、

このVIDEOはそういう感じでみてください。

このあと 第Ⅱ 第3とVIDEOは続くのでご興味ある方は続けてご覧ください。


もうひとつ
宇宙との一体化への道は瞑想、マントラ、ヤントラがあります。

マントラも素晴らしい!!

ここでまたお勧めを是非、

ani choing

彼女の公式ホームページです。
左のところで試聴できます。
是非一度聴いてください。

素晴らしいマントラに触れて瞑想もお勧め!!

素晴らしい念、というかチベットマントラ。。。。
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NAOKO

Author:NAOKO
インドと日本を行き来しながら、
ハーブやスパイス、オイルなどの素晴らしさをご紹介していきます。この仕事も26年を迎えました。
デリーではサロンとヘナ(プラントピュア)を立ち上げ
4年になりました。是非ハーブの声を体感してください。
いつかお会いできればとてもうれしく思います。

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